Bakalım Siz Kaç Kilo Vereceksiniz?

Fazla olan 5-6 kiloma yaklaşık 1 aydır takmış durumdayım. İnatçı bir kişilik olan bendeniz hele de bu direkt olarak kendimle ilgiliyse ne yapar ne eder kafama koyduğumu inatla yaparım. Hazır eşim diyetisyene giderken bende faydalanayım nimetlerinden dedim. Daha dikkatli beslenerek 10 günde 1 kilo verdiğimi söyleyince, ilk etap için verilen kilonun bu kısa sürede çok iyi olduğunu söyledi. Sağolsun muayene olmasam da benim için de moral düzeltecek kadar kilo verdirecek 1 haftalık detoks listesi hazırladı. Nasıl mutlu oldum. Bununla vereceğiniz kiloya bir bakalım olmazsa devam ederiz dedi. Bakalım bu hafta sonu kontrolümüz var ne önerecek. 

Ağzım kulaklarımda diyetisyenden ayrılırken, güneşli bir pazartesi günü kuşlar cıvıldaşırken, ağaçlar çiçek açmışken, (diyet olayına sıcak yaklaşın diye böyle bir giriş yapalım :)) yani geçen hafta detoksa başladım. Öğleye kadar sıkıntı yoktu. Öğle yemeğinden bir saat sonra acıkır mı insan? :( Karnım zil çaldı kimi zaman hele ikindi ile akşam arası karnımda horon tepiliyor sandım :)) Gece yatarken zaten düğün dernek kuruldu midemde :) Her acıktığımda su içtim. Açlığımı suyla bastırdım. Su ne büyük nimetmiş meğer onu anladım :) Normal şartlarda da suyu çok içen biri olduğum için bu durum beni çok zorlamadı. Ama çevremde suyu ilaç gibi zorla içen arkadaşlarımı düşününce bu durum bazılarınızı zorlayabilir. Bana göre çok zorlayacı bir liste değildi. Daha kötülerini yapmışlığım var geçmişte. Bu kadar zor yanlarını anlattıktan sonra gelelim 1 hafta içerisinde kaç kilo verdiğime. Sadede mi geleyim? Yok yok biraz merak iyidir az daha meraklanın dermişim :)) 1 haftada tamı tamına 2,5 kilo verdim. Abartma yok, yanlışlık yok, tartı doğru. Çünkü buna eşim bile inanmadı. Hergün 1 kilo veriyorsun diye benimle dalga geçti. Yok o tartı yanlış tartıyor, yok sen o kadar değildin gibi çamur atmalarla karşılaşsam da pes etmedim. 

Yaza yaklaştığımız şu günlerde bu detoks sonucu beni çok memnun ettiği için, sizlerle de paylaşmak istedim. İnternette türlü türlü diyet listeleri var ama kaç kilo verdiğini yazan tecrübesini paylaşan pek kimse yok. Ya da değişik değişik yiyecekler var onları pişirmeye üşeniyor insan. Bu listenin hiç bir zorluğu yok. Normal öğünlerde normal yiyecekleri sadece daha az miktarda tüketiyorsunuz. Peki bunu nasıl yapacağız? Aşağıda yazacağım listeye harfi harfine uyarak :)

SABAH 

* Uyanınca 2 su bardağı ılık su içiniz. 

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir (30gr.)

-1 ince dilim (çavdar - kepek - tam buğday) ekmek (25gr.)

-Domates, salatalık, yeşillik

ARA ÖĞÜN

-1 orta boy meyve (100-120gr.)

ÖĞLE

-2 kepçe çorba 

-1 su bardağı yarım yağlı yoğurt (160gr.)

-Sınırsız yağsız salata

-1 ince dilim ekmek (25gr.)

ARA ÖĞÜN

-1 orta boy meyve (100-120gr.)

AKŞAM

-6 yemek kaşığı sebze yemeği

-Sınırsız yağsız salata

-1 ince dilim ekmek (25gr.)

ARA ÖĞÜN

-1 orta boy meyve (100-120gr.)

-1 su bardağı yarım yağlı süt 

* Çiğ sebzeler serbest (Domates, marul, salatalık, vb.)

* Bitki çayları serbest (En az 1 bardak yeşil çay için metabolizmanızı hızlandırmak için)

* En az 2,5 - 3 litre su içiniz. 

* En son ara öğünü saat 22:00 gibi yapmaya özen gösterin. 

Diyet yaparken mutfak tartısı kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim. Örneğin bir orta boy meyve 100-120gr olarak belirleyeceksiniz. 1 dilim ekmeği 25gr.'dan hesap edeceksiniz. Yoğurt 160gr. olacak gibi bana daha adil geldiği için ben kullanmayı seviyorum. Diyetisyen önermedi ama haftada 3 kere de 75 tane ters mekik çektim. Tersi daha kolay oluyor denemenizi tavsiye ederim.

Deneyen olursa kaç kilo verecek acaba? Sonucu paylaşmak isteyenlere açığım :) 

Yapmak isteyenlere kolaylıklar diliyorum.

Sağlıklı günler sizin olsun...